Qu'est-ce que la Sophrologie ?
Retrouver votre bien-être et votre indépendance grâce à la sophrologie, une méthode de relaxation dynamique qui vous permettra de mieux gérer votre stress, d’améliorer votre concentration et votre créativité, et d’atteindre un état de corps et d’esprit harmonieux.
Apprenez à vous détendre, à respirer profondément et à vous connecter à vos sensations pour retrouver une qualité de vie optimale et épanouissante.
Investissez dans votre santé mentale et physique dès aujourd’hui avec la sophrologie !
Conçue en 1960
- Par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme Sophrologie, inspiré du grec ancien Sôs (Harmonieux) Prhen (Esprit) et Logos (Science), signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
- La Sophrologie emploie un ensemble de techniques qui agissent à la fois sur le corps et sur le mental. Aussi, elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive. De plus, cette méthode est verbale et non tactile et elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi. Elle donne les moyens d’affronter les défis du quotidien avec sérénité et de renforcer les potentiels de l’individu.
- La santé, l’éducation, le sport et le développement personnel utilisent la Sophrologie.
Les bénéfices de la Sophrologie :
- Prendre conscience du moment présent avec les exercices basés sur la concentration, l’imagination et la contemplation ; certains exercices utilisent les cinq sens pour développer la conscience contemplative.
- Anticiper positivement le futur et mettre en valeur les sentiments positifs du passés avec d’autres techniques qui utilisent l’imagination.
- Reprendre le contrôle de sa vie en développant sa capacité à devenir plus consciente, à être « sujet » de son corps et de son esprit tout en s’éloignant des automatismes et des conditionnements, et aussi de l’emprise du matérialisme et de l’urgence quotidienne.
- Sortir de l’état de stress quotidien avec Les exercices corporels qui éveillent des sensations de vitalité et aident à relâcher les tensions. Tout ces éléments donnent un sentiment de sérénité, de bien-être physique et mental.
Développer une conscience sereine par une pratique régulière accompagnée d'un sophrologue :
- Activer au niveau mental, la concentration, la lucidité et la créativité de l’individu.
- Echapper aux préoccupations quotidiennes.
- Canaliser les émotions négatives et éveiller les émotions positives.
- Devenir, petit à petit, une nouvelle façon « d’être dans le monde »,
- Transformer la conscience ordinaire en une conscience harmonieuse et positive.
- Apporter une existence pleine de vitalité qui se caractérise par une attitude positive, envers soi-même et face au monde environnant.